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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
4 D- t3 |- a8 T) x+ ~& r. H% m  k( h上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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9 z6 N; W( [% h6 t
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。- |8 @7 r: @# S7 u1 s4 O% `
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。' l( Q( e* k4 `* v# E: F! G. k
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)$ u) x, S2 l9 F6 I. y& W# P
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)3 i) U8 o4 ?, X8 e, @3 w5 H
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)+ B% E5 Z2 V6 P- P
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1 M0 U0 R) \1 g) D3 C2 G3 u! w' ~    女性荷尔蒙
1 i/ d8 s+ p2 B4 C+ W4 B7 w女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
2 o7 c; D% L7 E6 O+ U卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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' t1 v' {# `/ L; y4 S    体温7 J- S( d$ ]* }) d1 J2 ]; {1 V" }
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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3 Y0 ~1 b. d. R4 Y! K  b& h
, _- w$ W! L0 ^9 w7 P. ^1 j. A    皮肤的色泽
% f- x/ A3 O  M2 O. Z5 c* R1 f. }皮肤的色泽受到体温的变化影响:
$ ~) x/ G% G4 f) d4 [6 o, F+ [7 ]经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。) B  I4 J- }$ \5 ?* h/ M
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。  ^( `! f& n6 t# S4 P+ P2 C
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态6 o' c2 m" U1 o) \2 m+ Q$ F4 B  \
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
. e" N1 C7 j+ h2 H! y黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。. y: |. T! `5 n) J4 \
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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3 y5 L( Z! l  N- X% b" z8 u    情绪与健康! W, u; o! v7 |& I- y! ?1 T
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
9 d6 P4 w, q( V经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。7 T7 `, i- f  H* w* Z& I
卵胞期:情绪不错,精神饱满。. t5 H! _6 a9 Y- C5 E4 F$ p) H
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。0 r' e4 I3 p! t
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
: {- A" f; |$ U' S+ u2 ^# T( {3 Y护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。. U  B  [% E  y9 ]
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
/ p' G% D8 _" c$ ^' E6 z③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
5 w5 @: B. i( H. R1 Y5 T化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。* H1 f% Y3 T. v' Y5 l
8 Y% b/ I- e- o, @6 `( q) R1 `
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。; b' F( [6 Q: e% V, ~/ @
1 ^- P0 C( P( o7 Z7 c6 ~
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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$ q; k2 F7 i* r7 K3 q% L4 S; a: l* C
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

& a' G  `1 Q7 }( u0 X- K3 ^* 此周期内减肥效果不佳9 V- ?$ G( d" p- P6 J7 S- i; d, f) p7 V, H

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卵胞期

9 i$ g( |: F, J- y是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。8 i% }* k/ e  N
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)( t5 O3 ~2 G$ i

( H7 C( |" a* S+ s! D" T
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
0 A4 b  m- L8 @$ _, G% e
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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5 R+ T, _2 D& o3 k
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。: R; t2 q/ _% Y  \, G) L

& O+ M. a. O4 |: P! R' e4 x
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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1 q1 P$ U: {" L* g4 y
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
7 y! _8 J' C; V! j! Y$ {
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮' \# a* t. s" c& j* O* o4 p
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
4 E" z$ @$ x6 K# T$ E1 l+ v护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
+ U5 u3 f7 K7 |② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
; b: K2 X1 w: b8 L2 i' W* ?' f③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
* f0 e+ v% s3 \  [& K化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。- h/ @; O) f9 a; x9 Y  H& m, l

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
. ?' _4 t2 j7 H3 v
饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。8 H1 B5 q7 X- a& `4 Z% q2 M

3 {9 C, i/ c/ Z# t2 `6 m
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

. H7 P* [: ]4 M% [: G2 }
1 _: r, T' F6 l: ~
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
: b' `- l. F' t( b4 `9 l! s* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
& N% C" M; x; ^+ |8 ~  x6 M为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
! K+ ^* A5 Y- Z. \6 T+ d+ t/ D使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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