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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
# z' V$ `- Z4 `& f上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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4 E7 W/ A6 h( m$ ~# ?
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。3 c3 |) ?8 R7 Q+ T$ A2 o2 H
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。9 V2 ?0 V. S9 S
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)* N  u4 w! q9 l4 E% s
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
+ j4 F! |* H4 i+ K/ T" \6 p黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)7 E$ Y, z# K9 L

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    女性荷尔蒙2 c0 Z9 G. I# {/ e4 u* D
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
. z/ ?+ ^+ e: f" @- s- C# j2 G卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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9 B) r& N7 o7 \' u    体温
' V9 ]& O* y* G. `, E4 H# D7 r$ j3 h由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
, [/ {2 M+ |/ |" _5 u' c  I0 `7 N3 V" n8 C7 g+ A

; i& m( ~% R, B2 ^7 o- @    皮肤的色泽
! ~( `: A# N6 G5 p6 U2 P9 m皮肤的色泽受到体温的变化影响:
" ^# ]7 s* w  P: K& s经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。" \. e# R3 t' U! m6 `
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
7 n- ^/ _; q  v% c$ q! P: O黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。- h, w0 f6 s' q0 w' a

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" s0 F( E- H: t. ?6 k4 {$ ]
    皮肤的状态
$ M* l- ~! e, N- Q0 x+ }卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
1 t2 \( H  H/ d, E- k黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
# _% g; e1 @9 i2 p经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。0 q6 J+ g. x( Z. \% M+ h
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+ ~* T: x% J" b! f    情绪与健康6 v* T' K/ I; T& L' L+ \0 {/ K
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
. [) M* c% N$ A2 y1 V经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
8 k* c' t& b! b* k卵胞期:情绪不错,精神饱满。3 u/ @7 T: z% }/ D: B
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。3 v, O# p( ~  e7 O9 K

+ T7 k6 j3 J# X. N$ b  U8 o' G
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
0 ?" |: J- ?) r5 f$ s
生理期

  }! q& r+ v- q' o+ E! `8 t2 p/ W/ C! g生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。) ?9 u: G* q, {- i1 Z+ v  I+ [
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。! ^( Q# p' |6 \: ]/ n- s
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。5 e$ L' H8 v, w  e) ^. l
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)) u6 O, I% {( p. c  X
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。3 B7 ]+ _" }$ d- b" r" o8 u" {
1 |( i# n4 R& ^* I
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

+ r+ s, T' y$ Q' \: z+ s饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。1 ]$ f" O5 H9 }! \# C7 H6 P
- r1 a1 c, y( v/ g
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。( o' v0 B8 P( h4 c
' d. G# c8 D2 k- a9 i8 W
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

3 Y' g/ Y$ E6 E; Q5 r, E
: s5 C7 \, l- K
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳2 B6 z0 ^3 s8 a  T) u5 \

8 c( F1 @# K( w( n  c& y·+ ^" o7 Z3 _, d2 {0 Q( B9 v
卵胞期

* l. U1 t! k, _$ Y# l+ H! {是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。1 `( m: _# t! }
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)+ x7 {9 A- D! s- P

; v. x1 T" ~* v! p: }4 S7 ^
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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" Y* {- z! A9 O+ ~2 _' u
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
" A* [, T' a7 e3 s% W0 E% K' a4 S
3 |+ c9 }" z- m9 a  [
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。5 i+ a+ ~: W: d' Q+ p' ^

. ?0 Y$ S: p: K  s' g& h8 z8 V! L
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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  a! v/ ]6 p8 Y, d) c1 i
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
8 e/ d; ?- m' V) G" B8 ]1 \' t# G
* 此周期内减肥效果较好' D/ c8 g& D4 n, l) }

5 f# s  E+ a: ]: H
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮$ n# a3 O$ I; D* O# p8 Q
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。1 C# |6 B+ H& b. X' F$ E
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。0 p7 I$ }# `- U- ]
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
, Q2 @6 a, x% g. @) }2 l③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
8 p& f9 K* B5 v  J化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
* M2 h! g6 m0 N: I6 W1 X9 _; r$ l  X# _! r/ ~
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

) t& V% v' e" A% ]) ]" k$ q  }  O饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。2 _0 T; |; d. n, J* N3 [3 f+ l
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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. M0 D/ ?9 W# S5 T! d6 x
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
2 ]' g2 R" l+ p, X- P3 D/ f* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
! t, R' t& L/ }; U+ A4 m: i为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。9 Q7 L6 u9 i8 Y, s
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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