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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历! l1 t- c3 I( n, N; `: h" \
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。; I0 f5 V  Z+ f' I, d% y7 |

5 V3 I" j6 @5 {
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。2 n5 p0 e4 Q  k9 V# L" i& e
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
, F% O+ K% I, C; [卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
' F% Y1 S& {3 ]7 D% \. J排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
2 j1 D7 i) b- [. q' w2 n$ U6 F黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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8 c9 r5 |% f2 Y, q! C8 d4 ]0 ^& r' d    女性荷尔蒙0 Y+ l2 I! \4 g
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
. M2 B6 q; `/ q+ N  m2 E卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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: e; U6 O/ M9 J/ U, K+ N- ]$ x    体温
1 T; J# u3 c1 l# f0 o) K由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5' y; t! ~5 n) |9 o* W

1 z. \6 p# b, H1 b- @
- g+ ~. d1 D; @" L/ r) r1 `7 I6 ^    皮肤的色泽
3 @: B  Y4 z, D2 n: V皮肤的色泽受到体温的变化影响:4 u% L" i* p9 I2 o9 x! D: ]; q# H. k
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
% F) I7 w1 @; ~8 W卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
5 `) b( T- k% T黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。  S: }# T# z% q) z

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: b, k9 f; F) ]
    皮肤的状态
9 z! r( d2 v$ A' E' ], r6 ]" b卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。+ i6 a6 i' G2 Q
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
+ \& j4 p' }3 o5 M, M. j经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。7 l! e2 U# B& {+ F
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% Z9 ]9 O8 G7 t/ T) Y8 B2 ^    情绪与健康" S. t; B+ o! B% v# |
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
& m( n- r& J5 t. ]! \- Y经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。" [9 y0 q) L" t4 `, }
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
4 Y; X. E4 E& Q) U& c: @黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。! H2 L) E. i& E7 u9 r2 I$ U0 t
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期

0 E* r5 K% M1 g5 O7 ^% m/ T生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
! z4 A9 q+ z9 P护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
  w8 G) e$ b! F$ y) N! j② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
) B$ N$ v6 a* w# @% R5 H③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
" ]9 |3 |% R, F& ^4 P) `化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

/ W8 Y6 Z6 l) O# P饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
" v1 B4 L# m' P( l6 n: N/ W# @' m& T; y) n3 q& J6 U! \2 w
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。; \% Z" t) p* o. S
4 h, J% O! L4 Z+ O  H  ?. w
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

/ P6 \) w7 g8 S* J! O是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
8 a0 j! P- V( a6 J护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

! y0 \  Z4 ^7 H7 ^5 T- o! e* i" a1 v: ^9 X6 i! j
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

/ [/ R% C; U2 `, @3 R饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。5 ^( T4 T# q2 A' E7 p  l
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期

" c( L6 m4 }0 V* G5 w; |' Z5 y8 f往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮( g/ l, f1 e2 K7 m
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。8 k9 H! ?+ i; x3 n4 X- h
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。* B/ ]0 g8 a0 O" M1 u. h
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。3 W  [" Z* q0 b* V  r
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
; l7 z: g! Q8 j8 D" Q+ V化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。2 k2 C$ @, E! [" M  K. |3 z/ T
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
6 p  M1 S5 s1 c, j6 S为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。; C, A5 m8 t& _1 F, J( {. `
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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