|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家,这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的,如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
4 j' V8 Z/ o6 q) `$ L( k; G" I9 s* {& v4 j9 D0 A
第1招——夹书丰胸 " J; Y9 Q0 x; S1 e
6 v; E. X& b3 o1 r+ c7 V9 ?. ]4 g招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。 9 E: p7 T3 c- m: [( Y% P
7 J$ Q& w( \0 \" r; b, s
成效分析:此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
# A0 G' j5 K2 x: k
1 w( d; ]4 S5 M2 Z$ v第2招——催眠丰胸
M& P( r7 U% T( f6 ^) e: h* n2 k8 ~9 P" P0 s" F( M. H
招数详解:告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 - s- ]9 G4 T# p+ A* ^
$ L6 l2 m' i4 B' X# t H第3招——呼吸丰胸 Y9 `- W- e$ n4 b1 V$ x
( n( ^9 c! ^/ ^+ y招数详解:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。 ' V5 ?, U# R! P
, G! ]$ X V8 P7 Y" _8 X◆饮食篇 9 [3 o/ L0 R$ o$ _
5 E( ?& m a8 T4 u, g# }第4招——青木瓜丰胸 1 b5 {9 l9 T! ?8 ]
4 I4 [6 x' S# ?! `9 Y
招数详解:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。 9 ^* n j/ `) }# o
+ } p$ j: Y8 z' W, Y成效分析:青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。 $ C. Q: ^; c, q& m# Y
' I" a; u' C" C Y1 ^7 m, S D* W
第5招——酪梨丰胸 - B: r) b& j( n2 J& h: e; x, t
/ H) G( c% d X0 F+ ~4 ?7 n
招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。
: O& Y8 w8 z& T
; e- [7 }" l* }* O: a/ m& A% u成效分析:台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁,其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。 ; L, U K* s, g. i: z! j8 g7 x; i
4 i/ a6 V% |/ q2 v8 X! a7 N
第6招——酒酿丰胸 " n! ?; d* A0 k2 Y+ T" w
x/ n, h) T: G, q招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。
6 Z$ A Q2 w9 _& @7 N$ o- j' F7 d; d* V7 ?
成效分析:天心能有魔鬼身材,酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 # e; Y7 A# O, I
* Q8 g) N; v8 [. M) O# Z第7招——药膳丰胸 & u p& r7 j) i" X3 B4 k) w) e$ |
( }# C1 H1 [ v' o8 _, M$ \
招数详解:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。
; E8 J% ?. S' d& X
" Q) k( G1 G4 u; I: }9 V& a$ J* g% S成效分析:这道流传至今的清宫御用药膳,传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为,花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血,三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态,同时还温暖子宫提高受孕率。 1 ~7 q5 Z7 s! N' J
! U+ X. q5 w" w1 i
◆按摩篇
* L' g0 S0 S6 \ ^" w, h+ D& D f# I% B
第8招——强化天然Bra
, b# ~) r' c: ?3 ~) n; O: R
! n" }0 H* v8 _# v+ K; N招数详解:沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。 1 Y* u# ~. M# ]9 T1 q* c- G
5 E+ k! E- L% k; z成效分析:促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。 - Y; A0 D3 M) y( o: U7 T8 ]3 t
+ l$ a& A! f! ~4 J" i第9招——巧择3种精油 $ }7 b {& e% [6 s
0 ^$ f6 z }; P" N+ l& y
招数详解:选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8~10次。
1 J, U7 K% I( n( O5 V( g: L3 h; j5 ^$ K/ I& ~- S$ O e
成效分析:精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分,不仅有助丰胸,还能改善胸部下垂、外扩现象,进而提升胸部线条。 . B! I- [ I! f' R: z
& a, V5 M4 I2 |第10招——穴位针灸按摩 " |% U! W6 Z& z
+ z' t: h" Y y8 y: @& h5 a5 c招数详解:洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴,或到专业中医医院进行针灸丰胸。 ' j% M8 o! c K6 H; g9 I/ j
; Z* J- E( l2 Y h成效分析:田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理,按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。
9 f w$ C4 b4 K; ^0 O
# {4 s" E9 Y1 u+ Y第11招——沐浴水疗按摩
$ Z( E L. V. {. H
4 B1 i& a7 Q; q! Y0 c' y招数详解:沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。 . F9 V p( W- {
( k$ r8 a0 J# B4 Z2 f成效分析:曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
2 L B$ R* {; ^1 `: X4 K+ b0 ^( V7 h! M& @
S; N$ m4 |" _6 p& q) [5 H
4 {+ d! P0 {* r6 L! U◆运动篇 ' {0 _4 x& U3 P2 x
! B$ u* |2 N. d0 y& E) ~
第12招——俯卧撑丰胸 & p3 _9 ]; m- x+ a( C: U4 `
' e( x7 t ^3 Z8 w8 @( d% {) y! H$ ^
招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。
8 j- L4 x& Z4 P* _3 _' P1 @4 B% J# a- S9 M
成效分析:虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。
$ S* ~7 `7 E" B8 e& J1 [+ N: B
' o4 T3 L* v; l' t% o0 J第13招——游泳丰胸
9 b7 u! w% z: j7 v3 O: F' K b
1 d4 ?0 b* V3 }9 {& J: ~. ?招数详解:练习蝶泳和自由泳。 * ^, y/ A5 j& r% X% c" }% y
& B9 k# c0 m' a1 t成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 8 _ |& ~' _) G7 u, V9 P0 \
' d) M/ N' x1 _- R9 p* ?第14招——UPUP丰胸操 - l" `6 p" ?: h
# f5 V' h- ]! E Z# m& }招数详解:双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。 5 L4 J" M; k8 w. j
* e1 p. z, c S2 N
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。 |
|