|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。 * @* O# T, R1 I$ o* C0 T$ q
: |5 Y. q2 _4 b2 h; t6 I* c第1招——夹书丰胸
9 [ c& I: [# S7 [" D; }! h
l0 p1 j, L7 J. C招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 4 J& m! {5 M$ g2 N4 p, e. l8 o1 V' r
7 l- x! v" ?7 I3 E4 l8 m2 X; I
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
5 y* J( m4 |2 q% Q. n D9 L9 T, n6 k
第2招——催眠丰胸
, w( q0 R+ j9 W% T0 o0 n
! ]/ N$ g, h j招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
5 N8 g% K, l( |) r* T3 R2 R8 u0 `; f+ v8 @9 w4 f# {' g0 f6 _
第3招——呼吸丰胸
0 R9 Y2 L" P: G0 Q' R: J
( A' C" E7 g( Z/ g; ^1 P招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 2 B$ @8 M/ W7 g# m: T- R( Q
" r4 h1 Y9 O4 Y; [! o Q; A& ^ X+ z& w◆饮食篇
' ~7 }( z1 [0 A) g9 d4 r+ v$ u- q7 W$ R6 m7 `
第4招——青木瓜丰胸
C3 E- T: e; u3 O7 A( G) h
, K& T& H2 C* H) D# n L招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
" m1 q% y/ t0 y% y, F9 P" ]. G: ?9 m" p
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 4 z% \/ _) }* h) G; `# D7 d% u5 x
/ i7 @0 H. [- l9 Z; {* O. v/ v
第5招——酪梨丰胸
& K' l( y# P5 o! a5 {/ }/ r8 o' r# d
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 7 w, I9 x" v1 V: ]1 A
A* M/ h4 f' j$ X# `, m7 R0 j$ ?成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 6 d( P9 O4 o( `, k+ }. Y
( N7 k5 S! C7 j5 W( h- R- v6 X. O
第6招——酒酿丰胸
; S. l" z3 R' a: F4 t( g7 Y K% a0 l% C9 J' i% V8 @6 J. ~% }
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
6 I' q/ C8 Q1 c! l; D+ N' T! y6 ]+ z! z; K
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 ! _6 l1 s" Q9 a5 m
8 @2 c2 E9 o1 e9 }$ h R! p2 G4 C+ v
第7招——药膳丰胸 3 }6 f/ Y: c9 e0 R2 \$ }+ R
8 A: |5 {$ C% P g a
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 # z( U7 V- E: Q |+ @
* B4 t1 `* L8 s. M; _成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
4 P+ W$ n% x( f& O% [& X2 N& |0 f) B6 M2 D
◆按摩篇
( T c8 K+ b0 {! T1 N4 M5 c4 \) I. Y3 z
第8招——强化天然Bra
6 [) Z7 g* s. `. ^( |! k6 [9 w; U
! s i! ]: P# n4 o招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 $ I! T& r/ v- t
1 k$ N3 s( Q: U
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 6 z+ Q. W$ D/ \3 j
- F4 c9 m1 f& f; Q' q( R( e第9招——巧择3种精油 " k7 d4 c" h( N3 ^0 q |5 A
" Y5 M# d0 s0 U
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
. @; s' N' q7 C7 i! _3 P8 E( z, ]( f. g! b+ D1 ~9 t
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
5 _& j8 l3 X4 N2 H
; J$ q; c8 q$ ~" [* T5 b% m* b第10招——穴位针灸按摩 . m2 V7 F% i- I: m
8 X: Q' [7 b+ O1 O v7 w# N
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
3 F! h! h) Y1 S$ ~. j& M0 C
3 n# _8 A6 L) J- ~1 c" b成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
1 ^) T! h. D" G5 d$ \9 ~- C6 w% G4 X o; Z% Q" ^) U8 l- E9 I
第11招——沐浴水疗按摩
0 `# H' O. H1 C, s+ ?6 Q5 g2 V
* W! c1 M# @1 H4 g" c+ ^招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 ! j" z& {1 \6 s/ n) x& O N
/ Z) g$ T8 p5 O5 e( m% S- b4 U3 o6 w成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
+ v$ t6 h# J& R6 C* A, s# N; H& C& e' E4 p% }$ F3 D
5 d8 R8 H0 Q- w8 o+ d+ C" i
/ S2 O6 D0 E6 ^5 r" E◆运动篇
8 w/ r: K+ t' z" f& S9 U/ W: q- w% Y7 r2 ^ u6 [, e. ]& W. ~
第12招——俯卧撑丰胸 . S) ^1 N. ^4 ~' K+ B
' [! B+ B; Q$ m# x8 u招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
3 f( W' e1 v3 A ]- v3 g# x3 B2 _) D% R
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 ; Y( P# L! U, z _' Q! }
) k. |3 z9 J1 c4 U& p# p8 c第13招——游泳丰胸
2 N2 q1 P8 M0 H0 G2 O$ H) O% Y: P
招数详解：练习蝶泳和自由泳。 : k. [5 o- k: M0 ]& t6 O
8 Y: Q/ y0 F% Y' M, l成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 ' U! j% V6 T7 L% Y3 C5 A
2 l5 T/ }8 \& y. n
第14招——UPUP丰胸操
3 ? u) X/ ~/ X" T& s& o2 p1 \
7 x, @+ l3 F Y2 `' j) Y招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 $ b5 t3 q/ ]1 v, ?
: U m: v0 {' ]3 ?成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡