胃口增大、睡眠增多是明显的表现。; p2 E _. O& ~, P
" [+ K8 T P. W% S5 [. y- k6 C
此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方：, }# S6 g# F4 p' \. m9 I
4 f3 L. X" M$ n3 g, t5 P1 [. Y5 i
1、饭前喝淡汤或吃个水果 " G! w2 i( q8 U- `8 f( `* h . M3 ^) G$ u ^5 S9 ] 汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。 % f. A1 E) a5 j0 W1 E X 0 D( S* `1 `. Y7 O 2、晚饭少吃，以素食为主0 Y7 B1 a. m" O" e' r5 N
2 e% z: R2 h7 S% O0 I& k 晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。/ p4 O5 A; r) ^( M0 r
( d5 X& B* W# i2 F
3、饭后散步半小时4 _5 Z" P4 |7 @- w
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡